Het Nederlandse dameswaterpoloteam dat komend weekend in Dordrecht deelneemt aan de Dutch Waterpolo Trophy, heeft een proef van acht weken ademspiertraining (IMT), uitgevoerd door Maastricht University-studentes Esther Hoes en Anne Bronsema, met een positief resultaat afgesloten. Vanwege de goede resultaten is door het begeleidingsteam van Oranje besloten de ademspiertraining tot een vast onderdeel van het trainingsprogramma te maken.

Bondsarts Rik van der Kolk: “Onder begeleiding van Maastricht University en leverancier Trainjelongen.nl hebben twintig dames uit het waterpoloteam hun ademspieren getraind met een POWERbreathe K3weerstandstrainer. De training bestond uit een aantal sets van 30 inademingen per dag tegen een vooraf ingestelde weerstand. De theorie achter de weerstandstraining is dat met sterkere ademspieren het ademen makkelijker wordt en minder energie kost. Dat het in de praktijk ook werkt hebben we met dit onderzoek aan kunnen tonen.“ Coach Mauro Maugeri: “Ik kon de effecten van de ademhalingtraining goed merken, omdat de dames verder onder water konden zwemmen. Het trainen van de ademhalingsspieren is zeer verstandig, het lijkt een positieve invloed hebben op het volume van de dames wat ze kunnen inademen.”

Maastricht University-onderzoeksbegeleider Herman IJzerman: “Ademspiertraining staat al een tijdje in de belangstelling omdat er veel wetenschappelijk onderzoek vrijgekomen is dat de prestatie-verbeteringen door ademspiertraining verklaart. Het was goed om dit bevestigd te zien bij het waterpoloteam. De technische ontwikkeling van de ademspiertrainingapparatuur heeft ook een enorme sprong gemaakt; de nieuwe POWERbreathe K3 traint heel effectief en de terugkoppeling van trainingsdata geeft inzicht in de individuele situatie en progressie van de speelsters. Daar is voor professionele atleten en begeleiders winst mee te boeken.“

Bron: http://www.waterpolo.nl